因为肚子里的胎儿需要大量的食物，妇女在怀孕后很难不发胖。然而，如果孕妇不控制体重，体重增加过多，就会导致妊娠高血压或妊娠糖尿病，这对母亲和胎儿都非常有害。那么，孕妇如何防止体重增加？

　　为了防止体重增加，你应该做的第一件事是了解不同食物的卡路里含量。你可以在家里制作营养簿，记录每一餐的卡路里摄入量，确保均衡和全面的饮食。如果你已经吃了足够的食物，就不需要在感到饿的时候再吃，否则你的身体会因为热量的积累而增加体重。

　　孕妇当然会被超市里的许多零食和甜食所吸引，但这些垃圾食品不仅含有许多添加剂，还含有许多热量，如果你每天都吃很多，身体就会发胖。

　　如果孕妇喜欢吃蛋糕和点心，可以自己动手制作，这样原料更安全、更新鲜，而且在制作过程中可以消耗掉一些热量。最重要的是在每顿饭后运动，例如散步是帮助消化和防止孕妇体重增加的好活动。