如今，不孕不育症呈上升趋势，其原因之一是男性精子数量的减少和质量的恶化。究竟是什么影响了男人的精子质量？

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　　1.节制

　　有些夫妇在性交前禁欲一段时间，以便尽快怀孕。他们认为通过储存精子可以提高受孕率，但事实恰恰相反。

　　世界卫生组织要求男性在进行精液质量检测前应禁欲3-7天。时间太短会导致精子成分供应不足，数量少，密度降低，不成熟的精子太多，而时间太长则会导致精子数量增加，密度降低，衰老、死亡和异常的精子比例增加，活动能力降低。因此，禁欲时间过短或过长都不利于受孕。

　　因此，在准备怀孕时盲目禁欲可能会适得其反。

　　酒精是男性生育能力最常见的杀手，因为它不仅会导致阳痿，还会降低精子质量。首先，饮酒会降低雄性激素水平，导致雌性激素水平上升。其次，长期酗酒会导致睾丸萎缩和精子质量下降。

　　专家建议男性在准备怀孕前至少要禁酒三个月，以确保胎儿健康。

　　据专家介绍，吸烟会对精子造成极大的损害，正常精子的数量会急剧减少。临床研究表明，经常吸烟的人的精子发生率明显较高，因为烟草会抑制精子的产生和存活，降低受孕的机会。因此，如果想为怀孕做准备，吸烟的男性应该提前几个月戒烟。