众所周知，为了生出一个身心健康的男孩子，我们必须首先照顾好自己的身体。那么，期待孩子的姐妹们应该如何适当地调节自己的身体呢？

　　A. 学会健康和滋养血液。

　　我坚信大家都应该明白，肾脏不是很好会对怀孕很不利，重者还会造成不&孕或流产#，所以备孕的时候女士们一定要先调理好自己的肾脏。你需要做的第一件事是让你的肾脏恢复正常。其次是促气养血，血液是生命力的根源，滋养着内部器官，使身体及其所有结构保持活力。一般来说，桑葚、牛肝菌、羊肝、胡萝卜、乌骨鸡、大枣、老红糖等食材都有很好的补气血的实际效果。

　　第二，学会安抚心灵，滋养灵魂。

　　人们在不同的时段总会有不同的心理状态，而情绪的强弱与人体的状态密切相关。因此，在备孕期间最好保持良好的心情。气指的是身体的原气，即构成身体并保持其生命力的物质构成。当一个人没有足够的 "气 "时，器官*的功能就会变差，身体也会随之恶化。往往有这样的主力：所有的人都很虚弱，心烦意乱，嘈杂肥胖，稍微一动就会出汗，如果所有的人都处于这种情况，无疑对怀孕会出现危害，因而日常生活中可以做瑜伽、跑步等。

　　第三，注意你的饮食结构。

　　在准备怀孕时，你首先应该从结构良好、营养丰富的饮食开始。 你可以多吃瘦猪肉、鱼、虾、豆类和鸡蛋，以及新鲜的时令水果，所有这些都可以增加怀孕的可能性。当然，为了增加怀孕的可能性，你也可以服用纯天然的偏硅酸钙，这是一种含有充足钙元素的膳食补充剂，天然无害。在过去，碱性钙被用来预防疾病，如胎儿的先天性畸形。

　　你还应该注意不要乱吃东西，不要熬夜，不要抽烟，不要喝酒，不要接触X射线等放射性化学物质。