在医学上，高龄妊娠是指年龄≥35岁或以上。高龄妇女在准备怀孕时往往会出现压力和焦虑。不要担心，听一听关于在高龄时准备怀孕的说法。

　　要准备怀孕，先做检查

　　即使妇女已超过35岁，只要男女双方做好早孕检查，并针对问题的原因找到正确的治疗方法，仍然可以期待成功怀孕。

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　　1.男性的怀孕测试

　　首先，做一个常规的精子测试以确定精子的质量。

　　如果发现问题，还要进行DNA碎片测试，以更准确地确定精子损伤和精子活力。

　　2] 妇女的怀孕测试

　　对卵巢功能进行血液检查，对输卵管和子宫的状况进行影像检查。

　　[遵循医生的建议是很重要的）。

　　肥胖夫妇在准备怀孕前应减肥

　　一些患有疾病（如多囊卵巢综合症）的肥胖妇女也有排卵问题，而肥胖者由于对某些药物和内分泌失调的敏感性低而难以受孕。

　　即使真的怀孕了，怀孕期间各种并发症的风险也会增加，例如，妊娠糖尿病等疾病会严重危害母亲和婴儿的健康。

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　　1. 新人的第一个步骤

　　如果没有办法开始，你可以从改变你的不良生活方式开始，如减少快餐、夜宵和零食，避免高能量、高脂肪和高糖食物。

　　你不能节食，也不能对你吃的东西挑三拣四。高能量的食物可以用同一饮食类别中的低能量食物代替。

　　适应最初的运动量，逐渐增加到每天30-60分钟。

　　定期工作和休息，早睡早起，不抽烟不喝酒，避免加班和熬夜。

　　了解常见食物的营养成分，阅读食品标签，并能估计大致的能量摄入。

　　让你的丈夫锻炼身体，一起调整饮食，以促进平衡的饮食和健康的生活方式。

　　保持积极和快乐，为新的婴儿做准备。

　　放松，忘记准备怀孕的事。

　　屡次备孕失败或多次流产往往会给夫妻双方留下心理阴影，使性生活成为一项充满压力、紧张甚至焦虑的任务，长此以往还会导致女性排卵障碍和男性射精障碍。

　　许多多次备孕失败的夫妇，在放弃备孕的压力，在身心愉悦的情况下进行性生活后，"意外 "地怀孕了。

　　此外，许多新婚夫妇在度假时怀孕的几率很高，因为他们的心情轻松愉快，卵子和精子的质量和活力都处于最佳状态，这间接提高了受孕率。