不是所有的食物都适合怀孕前的妇女或孕妇食用。一些你平时喜欢吃的食物可能对你的宝宝没有好处。这些知识将有利于计划怀孕的妇女和孕妇及婴儿的健康。

　　避免含咖啡因的饮料和食物。

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　　1、咖啡、可可、茶、巧克力和可乐类饮料中都含有咖啡因。当计划怀孕的妇女或孕妇大量食用时，可引起恶心、呕吐、头痛和心悸。咖啡因还通过胎盘进入胎儿体内，刺激胎儿兴奋，损害胎儿大脑、心脏、肝脏和其他器官的正常发育，导致胎儿出生时体重降低。因此，建议计划怀孕的妇女和已经怀孕的妇女尽可能少吃这些食物。

　　3、辣椒、胡椒和花椒等香料是刺激性的，如果大量食用会导致正常人出现便秘。计划怀孕或已经怀孕的孕妇如果大量吃这些食物，也可能出现消化问题。因此，如果可能的话，要避免这些食物。

　　4、避免摄入过多的糖

　　过敏症患者要避免食用致敏食物

　　避免所有类型的 "污染 "食品

　　停止饮酒和吸烟，远离被动吸烟。

　　罐头食品中的添加剂和防腐剂是导致胎儿畸形和流产的风险因素；短时间加热烹饪锅并不能完全消除肉类中存在的致病细菌或寄生虫；用于制备甜甜圈的明矾是一种含有铝的无机物质。铝可以通过胎盘进入胎儿的大脑，影响胎儿的智力发育。体内铝的增加也抑制了孕妇对铁的吸收，并会使贫血恶化。因此，孕妇也应尽量避免此类食物。